BIST DU BEREIT, ENDLICH ZU DER VERSION DEINER SELBST ZU WERDEN, DIE DU SCHON IMMER SEIN WOLLTEST?

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Painpoints

kommt Dir das bekannt vor?

+ Du fühlst Dich beim Aufstehen oft verspannt?


+ Egal ob im Beruf oder bei den Herausforderungen in Deinem täglichen Leben-Ungeduld und Perfektionismus machen Dich unzufrieden. Du stellst Dich selbst infrage und kannst Dich nicht auf das Wesentliche konzentrieren.


+ Du fühlst Dich überlastet, unmotiviert und kraftlos? Spürst Du, wie Deine psychische und physische Gesundheit darunter leidet?


+ Auf der Arbeit sitzt Du die meiste Zeit des Tages und fühlst Dich am Feierabend dadurch noch müder als am Morgen?


+ Du schläfst unruhig und kannst oft nicht einschlafen, wachst Nachts mehrmals auf?


+ Du wärst gerne beweglicher und fitter um den Dingen nachgehen zu können, die Dir Spaß machen?


+ Du wünschst Dir weniger Stress und mehr Vitalität?

Wunsch-Sektion

Wie wäre es-und das ist auf jeden Fall möglich-wenn Du

+ morgens mit einem Lächeln, zufrieden und unbeschwert, voller Energie in den Tag startest.


+ Täglich Deine Selbstliebe, nach der Du Dich so sehnst, wächst und Du förmlich die Anerkennung-nicht nur vor Dir selbst, sondern auch in Deinem Umfeld wahrnimmst.


+ Endlich abschalten und entspannen kannst. Du merkst wie sich dadurch Dein psychisches und Bewusstsein auf Deine Prioritäten konzentrieren kannst.


+ Dein Immunsystem sich stetig verbessert und Du so gestärkt durch die Jahreszeiten kommst.


+ Dein Aussehen jugendlicher und strahlender wird.


+ Dein Körper leistungsfähiger und kraftvoller wird.


+ Du nimmst Dich, Deinen Körper und Dein Umfeld bewusster war und sensibilisierst dadurch Dein Körpergefühl.


VERBINDE DICH MIT DEINEM INNEREN ICH

 

YOGA * TAI CHI * QIGONG

DAS ZENTRUM FÜR BEWEGUNGSKUNST

 

DEIN START IN EIN SCHMERZFREIES, BEWEGLICHES UND AUSGEGLICHENES LEBEN!

 

DURCH DIE VERBINDUNG DIESER WUNDERVOLLEN BEWEGUNGSPRAKTIKEN, HELFE ICH DIR ZU MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG UND SELBSTLIEBE.


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YOGA MEETS TAI CHI & QI GONG

Yoga eine alte Lehre und Methode aus Indien befasst sich mit der Gesamtheit des Menschen. Das Ziel des Yoga ist der Zustand der Vereinigung von Körper, Geist und Seele, bei dem der Geist ruhig und die Wahrnehmung klar ist. Dadurch wird ein Gefühl der Einheit und Glückseligkeit erreicht. 

 

Qi Gong und Tai Chi stellt einen ganzheitlichen Weg zur Erhaltung und Verbesserung der geistigen und körperlichen Funktionen eines Menschen dar. Die Wirkungen dieser jahrtausendalten Vorbeugungs- und Heilungsmethode aus China, kommen aus der Natürlichkeit – Im Einklang mit der Natur und allem Sein. Beim Praktizieren von Qi Gong und Tai Chi geht es in erster Linie darum, sich wieder in Balance zwischen Yin und Yang zu bringen, den beiden gegensätzlichen Energien, die gemeinsam das Dao (Einheit) bilden.


Ich nehme Dich an die Hand und zeige Dir, wie Du diese Bewegungsmuster, das Halten der Körperstellungen im Yoga und den Flow von Tai Chi und Qi Gong aus der Tradition des chinesischen Zen-Buddhismus verbindest.

XIANG GAO-OBERSTE


DEINE YOGA- TAI CHI- QI GONG LEHRERIN


Ich heiße Xiang Gao-Oberste und wurde in Shanghai geboren.



Über ein Programm des Deutschen Akademischen Austauschdienstes (DAAD) kam ich 2005 zum Master Studium nach Deutschland.

Vor 16 Jahren habe ich begonnen Yoga zu machen. Meine Ausbildung zur zertifizierten Yoga Lehrerin erhielt ich von dem indischen Yoga Lehrer Arjun Naorem. Der Zen-Meister Yi Chen unterrichtete mich in Meditation. Tai Chi und Qigong praktiziere ich schon seit meiner Kindheit.



Von meinen Kursteilnehmern werde ich oft gefragt, woher ich die Kraft hatte für die vielen Ortswechsel in meinem Leben, die Erziehung meiner drei Kinder, den Aufbau meines Yoga Studios und die zuletzt körperliche Einschränkungen, die Covid in mir auslöste.



Um meinen Alltag meistern zu können, für meine Familie da zu sein, für mich da zu sein, fügten sich in meinem Körper auf einmal diese drei Bewegungsmuster beim täglichen Praktizieren. Die Zen-Meditation, die ich morgens vor dem Frühstücken immer mache, schließt hierbei die mentale Lücke. So verstand ich nun die Verbindung. ALLES IM LEBEN VERBINDET SICH.



All diese wundervollen Gaben schenken mir innere Ruhe und Zufriedenheit. Mein Wusch ist es, etwas davon weiter zu geben. Darum lade ich Dich herzlich zu meinen Kursen ein.


MACHE DIR SELBST EIN GESCHENK!

Tu Deinem Körper was Gutes.


In meinem Kurs erhältst Du die optimale Anleitung für Dein neues Wohlbefinden.


Ich versuche immer eure Energie zu spüren, Du bekommst abwechslungsreiche Übungen, die für euch geeignet sind. Egal, ob Du bereits ein Vollblut-Yogi oder erst seit kurzem in der Yoga-Welt bist.


Die verschiedenen Kurse sind die idealen Begleiter für alle, die ein Leben lang schmeidig, beweglich und entspannt bleiben möchten.



YOGA Gutschein :

aus einem Gutschein wird ein Erlebnis

Möchtest du Freunde, Verwandte oder Kollegen zum Yoga einladen? Verwende einen Yoga Gutschein und verabrede dich mit Freundinnen und Freunden zum Yoga.


Bei mir können sowohl 3 Kursstunden bis hin zu einer 10er oder 20er Karte verschenkt werden. Somit ist für jeden je nach Budget das Richtige dabei.



Jetzt Gutschein Bestellen

 Zen Yoga Studio 

Die Kurse und der Einzelunterricht finden statt in einem eigens dafür renovierten Dachgeschoß in der Markgrafenstraße in Langenzenn.



Schnupperstunde

Haben Sie Interesse an Yoga Meditation oder Taiji? Dann kommen Sie doch zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbei und lernen Sie uns kennen. Ich freue mich auf Sie!

 Therapie Yoga 

Bei besonderen gesundheitlichen Problemen wie Diabetes, Gelenkschmerzen oder Herz-Kreislauf-Beschwerden etc. kann ich Ihnen helfen mit gezielt darauf abgestimmten Yoga-Übungen.


Herzlich Willkommen 

Ich verbinde in meinen Kursen das klassische indische Hatha-Yoga mit Meditation in der Tradition des 
chinesischen Zen-Buddhismus.

Hatha-Yoga besteht hauptsächlich aus körperlichen Übungen und Atemübungen.
Diese helfen unseren Körper von Verspannungen zu befreien und bereiten auf die Meditation vor.
Durch die Meditation gelingt es uns, nach und nach alles loszulassen, was uns belastet: Ärger, Sorgen, Bewertungen, Vergleiche, Schuldzuweisungen.

Wer regelmäßig Yoga und Meditation betreibt, wird körperlich und seelisch immer ausgeglichener und belastbarer. Es stellen sich plötzliche Momente der geistigen Klarheit ein, die mit Worten nicht angemessen beschrieben werden können. Es sind Momente großer Freude und Erleichterung, in denen jegliche Angst und Trauer von uns abfällt, weil wir die eigentliche Wirklichkeit erkennen.

Auch oder gerade wenn Sie sich nicht ausreichend gelenkig oder sportlich fühlen, sind Sie in meinen Yoga-Kursen richtig. Es kommt nicht darauf an, die Yoga-Stellungen „perfekt“ auszuüben. Allein das sich-Einlassen auf die Übungen schenkt ihnen mehr Beweglichkeit und innere Ruhe.

Alles was Sie benötigen ist eine Yoga-Matte, ein Handtuch und bequeme leichte Kleidung.

Der Einstieg in einen Kurs ist jederzeit möglich.

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