Frei von Schmerz.
Mehr Energie.
Tiefer Frieden.
Zen Yoga, Coaching & Schmerztherapie
in Langenzenn
Harmonie für Körper und Seele
Willkommen zu einem ganzheitlichen Weg der Heilung und inneren Balance.
Viele Menschen kommen zu mir mit körperlichen Schmerzen, seelischen Belastungen oder Stress aus ihrem Alltag. In meiner Arbeit verbinde ich drei kraftvolle Säulen, die zusammen wirken und dein Leben nachhaltig verändern können:
Yoga bringt deinen Körper in Bewegung, löst Spannungen und schafft ein neues Körpergefühl.
Meditation & Coaching unterstützen dich mental und emotional – für Ruhe, Klarheit und innere Stabilität.
Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht hilft besonders bei tief sitzenden oder langjährigen Schmerzen, die mehr als Bewegung brauchen.
In unserer Kultur gilt: Keine Begegnung ist Zufall. Ich freue mich, dass du mich gefunden hast und den Wunsch hast, Kontakt mit mir aufzunehmen.
Gemeinsam öffnen wir einen Raum, in dem Körper, Geist und Seele wieder in Einklang kommen – für ein schmerzfreies und zufriedenes Leben.
Über mich: mit Erfahrung, Herz und Tiefe
19+
Jahre Yoga-Erfahrung
99%
Zufriedenheit meiner Teilnehmer:innen
2500+
abgeschlossene Yogakurse
7+
Jahre Erfahrung im Unterrichten
ANERKANNTES
STUDIO
Warum wir anders sind!
• Ganzheitliche Kombination: Yoga + Coaching + Liebscher & Bracht.
• Kleine Gruppen, individuelle Betreuung.
• Online & Präsenzkurse + Familien-/Kinderangebote.
Zen Yoga Studio & Coaching
-Anerkanntes Yogastudio!
Zen Yoga Studio ist bei zahlreichen renommierten Firmenfitness und Sport- / Fitnessplattform gelistet – darunter bekannte Marken wie Wellpass, Urban Sports Club sowie weitere Firmen- und Sportnetzwerke in ganz Deutschland. Dadurch können Mitglieder dieser Programme unsere Kurse unkompliziert nutzen und von einem hochwertigen, professionellen Yoga-Angebot profitieren.
Offizieller Firmenfitness-Partner von
Ich helfe dir dabei, herauszufinden, was wirklich in dir steckt. Gemeinsam brechen wir alte Muster auf und legen die Masken ab, hinter denen du dich vielleicht versteckst. Wir lösen die Fesseln des Egos, umarmen deine Schattenseiten und heilen alte Wunden – nicht durch äußere Hilfe, sondern durch die Kraft, die in dir selbst liegt.
Mein Coaching unterstützt dich dabei, ein authentisches Leben zu führen, erfüllt von innerer Freiheit, Klarheit und Harmonie.
Bist du bereit, deine Reise zu dir selbst zu beginnen?
Aktuelle Angebote & Termine
Meditatives Malen:
Kreativität, die die Seele berührt
(mit Künstlerin J.C.Wildebeest)
Eine Reise nach innen · 2–3 Stunden · Auch für Kinder ab 8 Jahren
Entdecke eine besondere Form der Achtsamkeit, bei der Farben, Stille und Intuition zusammenkommen.
Beim Meditativen Malen tauchst du in einen Raum ein, in dem du zur Ruhe kommst, deiner Kreativität freien Lauf lässt und deine inneren Wünsche sichtbar machst.
Dieses Erlebnis öffnet eine Tür zu deiner inneren Welt – sanft, spielerisch und tief.
Ein Geschenk für die Seele - Yoga Gutschein zum Fest
YOGA Gutschein :
aus einem Gutschein wird ein Erlebnis
Verschenke dieses Weihnachten etwas wirklich Besonderes: Erlebnisse, die von Herzen kommen. Ob Yoga-Kurse, Coaching-Stunden, Paar-Yoga, meditatives Malen oder viele andere Angebote – für jeden Anlass gibt es den passenden Gutschein. Mach deinen Liebsten eine Freude, die lange nachwirkt und Körper, Geist und Seele berührt. ✨
Und das Beste:
Wenn du zwei Gutscheine gleichzeitig kaufst, erhältst du sofort 10 % Rabatt – dieses Angebot gilt nur bis
Ende Januar 2026. 🎁✨
Zen Yoga & Coaching
– Individuelle Angebote
Suchst du nach einer besonderen Möglichkeit, Yoga live zu erleben?
Ob in kleinen Gruppen, als exklusive Einzelstunde oder als Yoga-Angebot für dein Unternehmen – ich gestalte die Praxis individuell und passend zu deinen Bedürfnissen.
Gern begleite ich dich auch auf achtsame Weise bei besonderen Anlässen wie:
-Geburtstagen
-Hochzeitstagen
-Firmen-Events und Teamtagen
So entsteht Raum für Leichtigkeit, Freude und echte Verbindung. ✨
Melde dich einfach unverbindlich – gemeinsam finden wir das perfekte Angebot für dich!
Du entscheidest: eine Einheit bei dir zuhause oder in meinem stilvollen Studio – so, wie es am besten zu dir und deiner Umgebung passt.
Kinderyoga – für ein ausgeglicheneres, glückliches Kind
Warum Kinderyoga?
Unsere Kinder stehen heute oft unter großem Druck – lange Schultage, viele Hausaufgaben und dazu noch viel Zeit am Handy oder Tablet. Das alles führt häufig zu schlechter Körperhaltung, innerer Unruhe und Konzentrationsproblemen.
Kinderyoga hilft, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Durch achtsame Bewegungen, spielerische Übungen und liebevolle Entspannung lernen die Kinder:
- sich zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen
- eine gesunde Körperhaltung zu entwickeln
- selbstbewusster und innerlich stärker zu werden
- achtsam mit sich und anderen umzugehen
Ich habe in meinen Kursen erlebt, wie Kinder schon nach kurzer Zeit ruhiger, aufmerksamer und ausgeglichener werden. Ihre Körperspannung verbessert sich, und sie gewinnen sichtbar mehr Selbstvertrauen und Freude.
Kinderyoga ist eine wundervolle Möglichkeit, die natürliche Kraft, Lebendigkeit und Ruhe in jedem Kind zu fördern.
📅 Geplanter Start: demnächst regelmäßig
🕔 Nachmittag (ca. 17–18 Uhr)
📍 Zen-Yoga-Studio
Tag noch offen – Dienstag oder Freitag.
Wenn du Interesse hast, melde dich gern! 💬
👉 gao@zen-yoga-studio.de / 015787141536
Meine Dienstleistungsbereich
Entdecke die drei Säulen,
die dein Leben verändern können:
Bist Du Bereit…?
BIST DU BEREIT, ENDLICH ZU DER VERSION DEINER SELBST ZU WERDEN, DIE DU SCHON IMMER SEIN WOLLTEST?
Painpoints
kommt Dir das bekannt vor?
+ Du fühlst Dich beim Aufstehen oft verspannt?
+ Egal ob im Beruf oder bei den Herausforderungen in Deinem täglichen Leben-Ungeduld und Perfektionismus machen Dich unzufrieden. Du stellst Dich selbst infrage und kannst Dich nicht auf das Wesentliche konzentrieren.
+ Du fühlst Dich überlastet, unmotiviert und kraftlos? Spürst Du, wie Deine psychische und physische Gesundheit darunter leidet?
+ Auf der Arbeit sitzt Du die meiste Zeit des Tages und fühlst Dich am Feierabend dadurch noch müder als am Morgen?
+ Du schläfst unruhig und kannst oft nicht einschlafen, wachst Nachts mehrmals auf?
+ Du wärst gerne beweglicher und fitter um den Dingen nachgehen zu können, die Dir Spaß machen?
+ Du wünschst Dir weniger Stress und mehr Vitalität?
Wunsch-Sektion
Wie wäre es-und das ist auf jeden Fall möglich-wenn Du
+ morgens mit einem Lächeln, zufrieden und unbeschwert, voller Energie in den Tag startest.
+ Täglich Deine Selbstliebe, nach der Du Dich so sehnst, wächst und Du förmlich die Anerkennung-nicht nur vor Dir selbst, sondern auch in Deinem Umfeld wahrnimmst.
+ Endlich abschalten und entspannen kannst. Du merkst wie sich dadurch Dein psychisches und Bewusstsein auf Deine Prioritäten konzentrieren kannst.
+ Dein Immunsystem sich stetig verbessert und Du so gestärkt durch die Jahreszeiten kommst.
+ Dein Aussehen jugendlicher und strahlender wird.
+ Dein Körper leistungsfähiger und kraftvoller wird.
+ Du nimmst Dich, Deinen Körper und Dein Umfeld bewusster war und sensibilisierst dadurch Dein Körpergefühl.
Welcher Kurs passt zu mir?
Aktiv mit Vinyasas
Körper und Seele in Einklang bringen
Gezielt und wirksamer
Neue Kurse Meditation und Taiji seit 2022
Depression mit Yoga und Bewegung überwinden
Entdecke die Kraft der Energiekunst-online und flexibel
Mache Dir Selbst ein Geschenk!
Tu Deinem Körper was Gutes.
In meinem Kurs erhältst Du die optimale Anleitung für Dein neues Wohlbefinden.
Ich versuche immer eure Energie zu spüren, Du bekommst abwechslungsreiche Übungen, die für euch geeignet sind. Egal, ob Du bereits ein Vollblut-Yogi oder erst seit kurzem in der Yoga-Welt bist.
Die verschiedenen Kurse sind die idealen Begleiter für alle, die ein Leben lang schmeidig, beweglich und entspannt bleiben möchten.
Yoga meets Tai Chi & Qi Gong
Yoga eine alte Lehre und Methode aus Indien befasst sich mit der Gesamtheit des Menschen. Das Ziel des Yoga ist der Zustand der Vereinigung von Körper, Geist und Seele, bei dem der Geist ruhig und die Wahrnehmung klar ist. Dadurch wird ein Gefühl der Einheit und Glückseligkeit erreicht.
Qi Gong und Tai Chi stellt einen ganzheitlichen Weg zur Erhaltung und Verbesserung der geistigen und körperlichen Funktionen eines Menschen dar. Die Wirkungen dieser jahrtausendalten Vorbeugungs- und Heilungsmethode aus China, kommen aus der Natürlichkeit – Im Einklang mit der Natur und allem Sein. Beim Praktizieren von Qi Gong und Tai Chi geht es in erster Linie darum, sich wieder in Balance zwischen Yin und Yang zu bringen, den beiden gegensätzlichen Energien, die gemeinsam das Dao (Einheit) bilden.
Ich nehme Dich an die Hand und zeige Dir, wie Du diese Bewegungsmuster, das Halten der Körperstellungen im Yoga und den Flow von Tai Chi und Qi Gong aus der Tradition des chinesischen Zen-Buddhismus verbindest.
Dein individuelles 3-Säulen-Programm
ZEN YOGA- Individuelle Angebote (Einzelunterricht/Online auch möglich)
Im Zen Yoga Studio betrachten wir Körper, Geist und Seele als Einheit. Darum werden die drei Säulen – Yoga, Life-Coaching und Schmerztherapie – individuell miteinander verbunden, um dir genau die Unterstützung zu geben, die du gerade brauchst.
Bei einem ersten Einzeltermin lernst du ein komplettes Set aus drei Einheiten kennen:
- Körper- und Beweglichkeits-Check
- Mentale Gesundheit-Check
- Analyse deiner persönlichen Bedürfnisse
Darauf aufbauend bekommst du gezielte Yoga-Übungen für deine Beweglichkeit, Schmerzübungen nach Liebscher & Bracht zur Linderung körperlicher Beschwerden sowie mentale Strategien für mehr innere Ruhe.
Bei Bedarf wird in einer zweiten Sitzung eine intensive Schmerztherapie durchgeführt, ergänzt durch neue Übungen für deinen Alltag. Gleichzeitig öffnen wir den Raum für Gespräche über die tieferen Ursachen deiner Belastungen, damit Körper und Geist gemeinsam in Balance kommen.
So entsteht ein maßgeschneidertes Programm, das dich ganzheitlich begleitet – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Sie interessieren sich für Einzel Yoga Unterricht?
TAGLINE
Klient*innen über Xiang
Der perfekt Ausklang für jeden Abend. Bereits seit 2019 mache ich bei Xiang Yoga. Am Anfang Zen Yoga, danach Power Yoga und seit diesem Jahr sogar Power Yoga für Fortgeschrittene. Für jedes Trainings Level ist was dabei. Dabei ist der persönliche Kontakt und das persönliche Befinden sehr wichtig.
Ich kann es einfach jedem empfehlen Kurse zu belegen, man trainiert nicht nur Flexibilität, Balance, Kraft und mentale Stärke, man entspannt und kann den Alltag einfach hinter sich lassen und fühlt sich nach der Stunde entspannter und der Körper wird ganz leicht.
Danke Xiang für diesen tollen Kurs!!!
Amelie Biber
Absolute Herzensempfehlung! Jede Yogastunde mit Xiang ist phantastisch. Ihre fachliche Kompetenz, gepaart mit ihrer warmherzigen, liebevollen und motivierenden Art, schafft eine wunderbare Atmosphäre im Studio. Jede Yogastunde ist perfekt strukturiert und bietet eine gute Balance zwischen Herausforderung und Entspannung. Ich kann Yoga mit Xiang nur empfehlen und freue mich schon auf die nächste Stunde mit ihr.
Super Xiang, weiter so. Du bist einfach spitze.
Vielen lieben Dank für alles.
Katrin Amende
Liebe Xiang, Du bist so einfühlsam bei deinen Gesprächen und hast mir sehr geholfen zu mir zu finden mit deinen vielfältigen Möglichkeiten. Es hat mir auch geholfen mich selbst besser zu verstehen. Ich kann jedem empfehlen sich auf ein Coaching mit dir zu verbinden. Wertvoll ist auch die Meditation bei Dir!
Helga Wemuth
Eindrücke aus Zen Yoga Studio in Langenzenn
Yoga Retreat am Chiemsee
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die Ruhe der idyllischen Chiemgauer Landschaft. In unseren Retreats verbinden wir sanfte Yoga-Praxis mit gezielten Coaching-Stunden, sodass du alte Lasten loslassen, neue Klarheit gewinnen und gestärkt in deinen Alltag zurückkehren kannst.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst klein, um individuelle Betreuung und eine intime Atmosphäre zu gewährleisten. Sichern dir jetzt deinen Platz und erlebe, wie erfrischend es ist, Zeit nur für dich zu haben.
Jedes Jahr biete ich 2–3 Yoga-Retreats an. Eine Voranmeldung ist erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. Nutzt diese Gelegenheit – ihr werdet es nicht bereuen!
Yoga Retreat Voranmeldung!
Gönn dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele! ✨
Erlebe tiefe Entspannung, Selbstliebe und neue Energie in unserem besonderen Yoga-Retreat.
Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz!
Fülle einfach das Formular aus und ich melde mich bei dir. Alternativ kannst du mich auch direkt kontaktieren:
📞 Telefon: 01578714153 6
📧 E-Mail: gao@zen-yoga-studio.de
Ich freue mich auf dich! 💛
